时值孟春★✿★，乍暖还寒★✿★。中医专家提示★✿★，这一时期老年人在防寒的同时要穿着适度★✿★，还可采用中医传统功法★✿★、拍“八虚”木下亚由美★✿★、足浴等中医药方法自我保健★✿★。

　　中国中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋介绍木下亚由美★✿★，老年人往往正气不足★✿★，易疲乏无力★✿★、不耐寒冷申慱sunbet★✿★，★✿★，因此早春时节常因担心受寒而穿衣过多★✿★，殊不知因此出汗过多容易腠理疏松★✿★，反而会感受风寒之邪申博太阳城平台APP★✿★，引起感冒木下亚由美申博太阳城平台APP★✿★。张晋说★✿★，老年人早起后可在家拍打大腿外侧的胆经★✿★，以疏肝利胆申博太阳城平台APP★✿★，或拍“八虚”★✿★，即拍肘窝★✿★、腋窝★✿★、腹股沟和腘窝★✿★，帮助阳气升发★✿★；上午9至10时★✿★、下午2至4时阳光充足时★✿★，可到户外晒太阳纸巾用品★✿★，★✿★。老年人常感腰腿疼或因肌肉不足缺乏力量★✿★，可在阳光充足处练习坐式八段锦和坐式易筋经★✿★，每天20分钟左右即可★✿★。

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